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むくみのメカニズム|足のむくみの原因は何なのか?何度も繰り返す、むくみリピートとは?まず知っておきたい足のむくみのメカニズムをご紹介!

まず知っておきたい足のむくみのメカニズム

私たちの体の中では、酸素や栄養は動脈を通じて細胞へと運ばれます。そして、酸素・栄養と二酸化炭素・代謝産物の循環が行われ、静脈へ運ばれます。この循環は細胞と細胞の間にある水分(組織間液)によって行われますが、何らかの原因でこの水分が過剰に貯留してしまうことで、むくみが引き起こされます。特に重力の影響を受けやすい足はむくみが起きやすい場所です。

細胞と細胞の間にある水分(組織間液)が過剰に貯留してしまうことで、むくみが引き起こされる。

ちゃんと知ってほしい足のむくみの原因

足のむくみの主な原因として挙げられるのが、「水分」の滞留。とくに、立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークといった、一定の姿勢で動きが少ない人は要注意です。というのも、一定の姿勢を続けることは、血液の流れが悪くなり、組織への循環が悪くなることにつながります。つまり、血液によって運ばれる、体に必要な栄養や酸素の供給、また不必要な代謝産物の排出といった、大切な循環がスムーズに行われません。しかも、重力の働きも相まって、下半身には余分な水分も溜まりやすく、足のむくみが起きやすくなります。

  • 長時間の一定の姿勢
  • 冷え症や血行不良
  • 過剰な水分・塩分摂取

決まって何度も繰り返すむくみリピートって…

むくみリピートとは、一時、マッサージやストレッチで、むくみを解消してもまた悪い状態へと戻っていることをいいます。当然、むくみやすい環境が変わっていない以上、いくら外側からむくみ対策を心がけてもむくみは繰り返すものです。
また、体の内側から、根本的なむくみの原因を解消していないというのもむくみリピートの大きなポイント。
むくみやすい環境と体の内側からの改善がなされていなければ、むくみは繰り返すばかりです。

むくみリピート

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